Loopschema
Loopschema Elfstedenwandeltocht
Als u de Elfstedenwandeltocht gaat lopen, of wat voor andere lange wandeltocht dan ook, heeft u een loopschema nodig. Een loopschema biedt uitkomst vooral voor beginnende wandelaars, maar ook meer geoefende lopers kunnen baat hebben bij een loopschema. Voor de Elfstedenwandeltocht hebben wij voor u een loopschema opgesteld dat u helpt bij de voorbereidingen voor de tocht. U kunt het loopschema hier vinden.
Aanvullende informatie loopschema
Bij het gegeven loopschema is het nuttig om te weten dat, omdat de Elfstedenwandeltocht in de week van Hemelvaart gelopen wordt, het aanbeveling verdient om in februari te starten met het loopschema. U heeft op deze manier 14 weken om uzelf klaar te stomen voor de vijfdaagse. Het loopschema biedt u de mogelijkheid om ook enkele tweedaagse tochten te plannen.
Tips voor het loopschema
Om blessures te voorkomen volgen hier enkele tips die goed van pas komen bij het loopschema.
Loop niet aan één kant van de weg, maar wissel dit af. Met name bij tonronde wegen levert dit voordeel op.
Verder is het verstandig om de neus van de voet in de looprichting te zetten en vervolgens de heup boven het standbeen te plaatsen. Dit voorkomt al een hoop blessures, binnen welk loopschema dan ook. Een aanvullende tip die geldt voor niet alleen dit loopschema, maar voor alle loopschema’s is dat men zich aan de verkeersregels dient te houden.
Waarom de Elfstedenwandeltocht?
- Geen andere wandeltochten met de magie van de Friese Elfsteden
- De enige vijfdaagse wandeltocht van Nederland
- Dit jaar de 65e tocht. Sinds 1946
- Behaal het bijzondere Elfstedenkruisje
